Как преодолеть страх перед камерой

С тех пор как я стала работать с женщинами 35+ я все больше понимаю, насколько им страшно находиться перед камерой, несмотря на всю свою красоту и жизненный опыт. 

Есть за плечами уже определенный бэкраунд, опыт прошлых съемок или жуткие установки общества по типу «куда там тебе! это только молоденьким девочкам нужно…» Предлагаю сегодня разобраться, как преодолеть этот самый страх и сделать фотосессию приятным и вдохновляющим событием. 

1. Понимание страха. Нужно понять, что это вполне нормальное чувство перед съемкой. Главное помнить, что фотограф не враг, а камера просто инструмент, который запечатлеет ваше истинное «я». 

2. Подготовка — ваш лучший союзник. Это может быть выбор наряда, который вам нравится и в котором вы чувствуете себя комфортно. Попробуйте заранее примерить несколько образов и выбрать тот, в котором вы ощущаете себя на миллион. Спойлер: я в этом процессе не оставлю вас одну, а помогу и направлю, проконтролирую))) Также подумайте о том, какие эмоции и чувства вы хотите передать через фотографии. Это может быть радость, уверенность или даже немного игривости. Это поможет вам расслабиться на съемке. 

3. Работа с фотографом. Не бойтесь говорить о своих страхах и ожиданиях. Я, например, всегда стараюсь установить доверительные отношения с героинями съемок, чтобы они чувствовали себя расслабленно. Это может быть шутка, разговор о жизни или просто легкая беседа — главное, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. 

4. Дыхательные практики. Если вы начинаете нервничать, попробуйте простую дыхательную практику. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите это несколько раз. Это поможет успокоить нервы и сосредоточиться на процессе. А еще на съемке я вам обязательно покажу упражнение «лошадка»)))) уж оно точно расслабляет на раз-два))) 

5. Сосредоточьтесь на себе. Помните, что фотосессия — это возможность показать себя такой, какая вы есть. Не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям. Вы уникальны, и ваша индивидуальность — это то, что делает вас красивой. Позвольте себе быть уязвимой и открытой. 

6. Позитивный настрой. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. Вместо «Я не выгляжу хорошо» скажите себе: «Я красива такой, какая я есть». Это может показаться простым, но аффирмации могут творить чудеса. 

7. Наслаждайтесь процессом. И, наконец, постарайтесь получать удовольствие от фотосессии! Это ваше время, чтобы блистать. Не забывайте улыбаться, шутить и расслабляться. Чем больше вы наслаждаетесь моментом, тем естественнее и красивее будут ваши фотографии. Фотосессия — это не только про кадры, но и про эмоции, которые вы испытываете. 

Преодолевая страх перед камерой, вы открываете для себя новые грани своей личности. Так что, когда в следующий раз вы будете стоять перед объективом, помните: это ваша возможность показать миру свою красоту и уверенность. 

Дорогие женщины, вы прекрасны! И каждая фотосессия — это еще один шаг к тому, чтобы это осознать. 

Ваше Откровение…